防晒不是臭美 是为呵护健康
夏季皮肤病有相当一部分是和日光照射有关，比如晒伤、光感性皮炎等，此时防晒成为许多女性第一要务。很多人认为，防晒就是为了爱美，其实不然，防晒首先是为了预防皮肤的衰老。但据调查显示，大部分人抹的防晒霜才是应该用量的1/4。要真正的防晒，应该把脸抹成“洋娃娃”。而所谓的晒后修复产品，其作用也值得怀疑，严重晒伤则需要医学干预。此外网上流传着不少防晒食品并不靠谱，从医学角度讲，现在90%以上都是物理防晒，化学防晒作用非常有限，远远不如物理防晒有效。
诸如此类的一些关于防晒的认识误区，本刊特请北京大学人民医院皮肤科主任张建中为女性朋友们逐一澄清。此外，张主任建议，从健康的角度大众还是应重视防晒，因为不防晒有三大危险。第一，容易晒伤。第二，会加重皮肤病。第三，会致癌。所以为了预防皮肤癌，我们也必须防晒。
■ 北京大学人民医院皮肤科主任 张建中
过了大暑，全国大部分地区都进入到了高温、湿热的时期，同时也进入皮肤病高发季节。大多数皮肤问题都直接和日光照射相关，此时防晒成为第一要务。但在防晒方面，我们还存在某些认识上的误区，需要加以澄清。
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日晒引起夏季皮肤病，光感食物应因人而异
夏天的皮肤病有相当一部分是和日光照射有关，比如晒伤、光感性皮炎就是对日光敏感。有的人天生就对阳光敏感，更多的人是由于日光的暴晒，或者身体某些疾病，对紫外线敏感，从而患上皮肤病。
日光性皮肤病，大致分成两种类型，一种类型是受到强光照射，叫晒伤。中国人是酸性皮肤，如果外出尤其是到海边没有任何准备，没有任何防护，烈日炎炎下晒半个小时，每个人都会晒伤。第二种类型就是光感性皮炎，阳光中的UVA和UVB这两种穿透性紫外线，会直达皮肤真皮层，使过敏体质的人身体受照射区如V字区(衣服领口)，手背，甚至胳膊皮肤出现红、灼、热、痛，这便是医学上常说的光感性皮炎。
对紫外线敏感的人，有很多诱因会引发过敏，有一些人可能是吃了光感性药物；有一些人则是吃了某种食物，比如有些人吃了灰灰菜后就发生日光敏感；有些人是患有某些疾病，如红斑狼疮会加重日光敏感。现在习惯把某些蔬菜和食物说成是光感食物，其实并不科学，食物光感不光感，还要因人而异。
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紫外线是皮肤衰老杀手，晒后修复产品作用存疑
很多人认为，防晒就是为了爱美，其实不然，防晒首先是为了预防皮肤的衰老。皮肤的衰老主要分自然衰老和光老化两种形式。皮肤最大的杀手是紫外线，就是所谓的“光老化”。
光老化带来的后果有深皱纹、色斑、肤色不佳、癌前病变等。长期晒太阳引起皮肤光老化，一是皱纹增多，二是皮肤弹性薄弱。因为紫外线将皮肤里层的胶原蛋白或者弹性蛋白破坏，皮肤弹性变弱，皱纹就增多。有研究表明，姊妹两人，一个防晒，一个不防晒，30年之后皮肤衰老程度可以相差5岁。比如从事田间作业的人皱纹多，弹性弱，色素深，这都是紫外线引起的光老化的结果。
防晒为何主要以面颈部为主？因为面颈部皮肤比较薄，这些部位完全暴露，不分季节。其次是手，但手上的皮肤比面颈部厚，耐受性比较强。
一般晒伤，晒后恢复过程其实是一个皮肤自我修复的过程。所谓的晒后修复产品，到底对晒伤有多少帮助，值得怀疑。比如抹凉水、液体或润肤产品，或外用一些含有薄荷、樟脑的产品湿敷，对皮肤瘙痒、灼热感有一定减缓作用，但并不是促进它的修复，修复靠的还是皮肤自我的修复。而严重晒伤则需要医学的干预。
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多数人抹防晒霜不够量， 应把脸抹成“洋娃娃”
炎炎夏日，防嗮霜已是女士必备良品。但据调查显示，大部分人抹的防晒霜才是应该用量的1/4。要真正的防晒，应该把脸抹成“洋娃娃”。
很多女性普遍认为，防晒指数越高，防晒效果就越好。但指数高低并不是线性关系，比如60是30的两倍，其实从30到60防晒效果不可能到两倍，因为到30以后，SPF值有个天花板效应，外出到海边，用30差不多了，再用得多了，可能增加一点点，但不会增加那么多。
另外，大部分人抹防晒霜的量仅是能真正起到防晒效果的1/4，所以要真正的防晒，应该把脸抹成“洋娃娃”。因为防晒霜最基本的道理就是隔离，最重要成分是氧化锌，紫外线照过来之后，通过这个颗粒再反射回去。所以，抹得越厚，透过来的紫外线越少，因此过一段时间就应该补抹防晒霜。
防晒食品不靠谱，物理防晒最科学
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网上流传着不少防晒食品，例如芒果、木瓜、地瓜、南瓜、胡萝卜、番茄以及豆制品等，有人认为这些食品有助于皮肤的健康，另外多吃维生素C可防止晒黑。这种说法并不科学。
从医学角度讲，维C只是一种营养成分，真正要防晒还是需要物理防晒。现在90%以上都是物理防晒，化学防晒非常有限，远远不如物理防晒有效。因为紫外线作用于皮肤是直接的，中间挡一层纸或塑料薄膜，紫外线都可能透不过，所以最简单的方法就是用防晒霜、戴遮阳帽、打伞或穿件长袖衣服这些物理方法，都有一定的防晒效果。
防嗮伞的布料一定要不透光。另外，有日光敏感的人用的伞要大一点，因为紫外线除了直射之后，晒到地面也会反射回来，使用大伞保护范围大了，光线反射的自然就少了。
阴天不防晒也是可以的。但如果只是有点云彩，太阳但还是能透过来。日光的波长有赤橙黄绿青蓝紫，红光波长是长的，紫光波长是短的，阴天射过来的是红外线，对皮肤伤害不大；但是紫外线对皮肤的伤害大，少云的情况下还是建议随时防晒。
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为了预防皮肤癌，也必须注重防晒
从健康的角度还是建议大众应重视防晒，因为不防晒有三大危险。第一，容易晒伤。第二，会加重皮肤病。第三，个别人强烈反复的暴晒，会致癌，就是紫外线致癌。皮肤的临床细胞癌、肌体细胞癌、甚至黑色素瘤，都有可能是因为长期大量紫外线的照射所致。所以为了预防皮肤癌，我们也必须防晒。
皮肤癌在中国的发病率虽不如欧美高，但中国皮肤癌患者以七八十岁、八九十岁的老年人居多，且皮肤癌的发病率也越来越高。皮肤癌的发生有一个过程，但初期的一些症状不容忽视，有可能是个小痘，有的是指甲盖大小的斑块，还有的被误认为是老年斑。一旦发生癌变，就会加速增长。所以老人对于突然发生的溃疡，一定不能掉以轻心。, 百拇医药
诸如此类的一些关于防晒的认识误区，本刊特请北京大学人民医院皮肤科主任张建中为女性朋友们逐一澄清。此外，张主任建议，从健康的角度大众还是应重视防晒，因为不防晒有三大危险。第一，容易晒伤。第二，会加重皮肤病。第三，会致癌。所以为了预防皮肤癌，我们也必须防晒。
■ 北京大学人民医院皮肤科主任 张建中
过了大暑，全国大部分地区都进入到了高温、湿热的时期，同时也进入皮肤病高发季节。大多数皮肤问题都直接和日光照射相关，此时防晒成为第一要务。但在防晒方面，我们还存在某些认识上的误区，需要加以澄清。
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日晒引起夏季皮肤病，光感食物应因人而异
夏天的皮肤病有相当一部分是和日光照射有关，比如晒伤、光感性皮炎就是对日光敏感。有的人天生就对阳光敏感，更多的人是由于日光的暴晒，或者身体某些疾病，对紫外线敏感，从而患上皮肤病。
日光性皮肤病，大致分成两种类型，一种类型是受到强光照射，叫晒伤。中国人是酸性皮肤，如果外出尤其是到海边没有任何准备，没有任何防护，烈日炎炎下晒半个小时，每个人都会晒伤。第二种类型就是光感性皮炎，阳光中的UVA和UVB这两种穿透性紫外线，会直达皮肤真皮层，使过敏体质的人身体受照射区如V字区(衣服领口)，手背，甚至胳膊皮肤出现红、灼、热、痛，这便是医学上常说的光感性皮炎。
对紫外线敏感的人，有很多诱因会引发过敏，有一些人可能是吃了光感性药物；有一些人则是吃了某种食物，比如有些人吃了灰灰菜后就发生日光敏感；有些人是患有某些疾病，如红斑狼疮会加重日光敏感。现在习惯把某些蔬菜和食物说成是光感食物，其实并不科学，食物光感不光感，还要因人而异。
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紫外线是皮肤衰老杀手，晒后修复产品作用存疑
很多人认为，防晒就是为了爱美，其实不然，防晒首先是为了预防皮肤的衰老。皮肤的衰老主要分自然衰老和光老化两种形式。皮肤最大的杀手是紫外线，就是所谓的“光老化”。
光老化带来的后果有深皱纹、色斑、肤色不佳、癌前病变等。长期晒太阳引起皮肤光老化，一是皱纹增多，二是皮肤弹性薄弱。因为紫外线将皮肤里层的胶原蛋白或者弹性蛋白破坏，皮肤弹性变弱，皱纹就增多。有研究表明，姊妹两人，一个防晒，一个不防晒，30年之后皮肤衰老程度可以相差5岁。比如从事田间作业的人皱纹多，弹性弱，色素深，这都是紫外线引起的光老化的结果。
防晒为何主要以面颈部为主？因为面颈部皮肤比较薄，这些部位完全暴露，不分季节。其次是手，但手上的皮肤比面颈部厚，耐受性比较强。
一般晒伤，晒后恢复过程其实是一个皮肤自我修复的过程。所谓的晒后修复产品，到底对晒伤有多少帮助，值得怀疑。比如抹凉水、液体或润肤产品，或外用一些含有薄荷、樟脑的产品湿敷，对皮肤瘙痒、灼热感有一定减缓作用，但并不是促进它的修复，修复靠的还是皮肤自我的修复。而严重晒伤则需要医学的干预。
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多数人抹防晒霜不够量， 应把脸抹成“洋娃娃”
炎炎夏日，防嗮霜已是女士必备良品。但据调查显示，大部分人抹的防晒霜才是应该用量的1/4。要真正的防晒，应该把脸抹成“洋娃娃”。
很多女性普遍认为，防晒指数越高，防晒效果就越好。但指数高低并不是线性关系，比如60是30的两倍，其实从30到60防晒效果不可能到两倍，因为到30以后，SPF值有个天花板效应，外出到海边，用30差不多了，再用得多了，可能增加一点点，但不会增加那么多。
另外，大部分人抹防晒霜的量仅是能真正起到防晒效果的1/4，所以要真正的防晒，应该把脸抹成“洋娃娃”。因为防晒霜最基本的道理就是隔离，最重要成分是氧化锌，紫外线照过来之后，通过这个颗粒再反射回去。所以，抹得越厚，透过来的紫外线越少，因此过一段时间就应该补抹防晒霜。
防晒食品不靠谱，物理防晒最科学
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网上流传着不少防晒食品，例如芒果、木瓜、地瓜、南瓜、胡萝卜、番茄以及豆制品等，有人认为这些食品有助于皮肤的健康，另外多吃维生素C可防止晒黑。这种说法并不科学。
从医学角度讲，维C只是一种营养成分，真正要防晒还是需要物理防晒。现在90%以上都是物理防晒，化学防晒非常有限，远远不如物理防晒有效。因为紫外线作用于皮肤是直接的，中间挡一层纸或塑料薄膜，紫外线都可能透不过，所以最简单的方法就是用防晒霜、戴遮阳帽、打伞或穿件长袖衣服这些物理方法，都有一定的防晒效果。
防嗮伞的布料一定要不透光。另外，有日光敏感的人用的伞要大一点，因为紫外线除了直射之后，晒到地面也会反射回来，使用大伞保护范围大了，光线反射的自然就少了。
阴天不防晒也是可以的。但如果只是有点云彩，太阳但还是能透过来。日光的波长有赤橙黄绿青蓝紫，红光波长是长的，紫光波长是短的，阴天射过来的是红外线，对皮肤伤害不大；但是紫外线对皮肤的伤害大，少云的情况下还是建议随时防晒。
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为了预防皮肤癌，也必须注重防晒
从健康的角度还是建议大众应重视防晒，因为不防晒有三大危险。第一，容易晒伤。第二，会加重皮肤病。第三，个别人强烈反复的暴晒，会致癌，就是紫外线致癌。皮肤的临床细胞癌、肌体细胞癌、甚至黑色素瘤，都有可能是因为长期大量紫外线的照射所致。所以为了预防皮肤癌，我们也必须防晒。
皮肤癌在中国的发病率虽不如欧美高，但中国皮肤癌患者以七八十岁、八九十岁的老年人居多，且皮肤癌的发病率也越来越高。皮肤癌的发生有一个过程，但初期的一些症状不容忽视，有可能是个小痘，有的是指甲盖大小的斑块，还有的被误认为是老年斑。一旦发生癌变，就会加速增长。所以老人对于突然发生的溃疡，一定不能掉以轻心。, 百拇医药